秋风萧瑟天气凉

草木摇落露为霜

俗话说一场秋雨一场寒

现在全国各地的气温都已下降

秋风送来了一丝的凉爽

我们的秋季养生行动了吗？

回首夏季的我们

经历着高温酷暑的天气

贪食着寒凉可口的饮食

冰火两重天简直爽呆了

但却伤脾又伤胃

往往容易遭到“秋后算账”

入秋后

人体消化功能逐渐下降

肠道抗病能力也减弱

易发生腹泻或复发胃病等症状

秋季养生正当时，脾胃保养很重要！

我们应采用积极的预防措施来保证身体的健康

要特别注意胃部保暖

肠胃喜暖恶冷

暖散而冷凝、凝则伤胃

在保证胃部温暖的情况下

可以尝试“薄衣御寒”的养生法

尽可能晚一点增添衣物

能穿单衣，尽量不加外套

“秋冻”之法

起到了预防疾病、自我保健的作用

春夏养阳，秋冬养阴

秋季是收养的季节

运动也应遵循这一规律

锻炼需适度

避免大汗淋漓

可常去田野、公园散步

贴近大自然的怀抱

秋天宜收不宜散

此时不宜过多进补

少食寒凉、辛辣、油腻类食物

饮食燥易伤阴伤肺

尤其是脾胃虚寒者更应谨慎

调理脾胃应侧重于清热健脾、养阴清燥的食物

如：萝卜、莲藕、花生、山药、秋梨、百合、银耳等

秋季应早睡早起

早睡以顺应阴精的收藏

早起以舒达阳气

除了平时的自我保养外

还有什么其他的保养方法呢？

鼎族怡华给您推荐一款

以中医经络学为基础的“脾胃保养”项目

通过独特的经络疏导手法

配合局部中草药透皮疗法将药物输送至病灶

利用特色盐袋热敷疗法

激发经络之气、行气活血

从而全面调理因经络堵塞、气血流通不畅

导致的肠道吸收功能偏弱、脾虚食少

脾胃失调、胃痛

消化系统不佳、恶心

大便秘结、宿便等症状

有效预防和解决脾胃不良问题

适合秋季正在养生的您